Зеленый чай в похудении

Популярность зеленого чая сегодня едва ли можно переоценить, хотя бы просто потому, что на данный момент он один из самых главных продуктов пищевой промышленности Китая.

Конечно же, мы не относимся к китайским мудрецам, а, тем более, к императорам, но долю китайской мудрости «позаимствовать» нам все же стоит.Знаете ли вы, что зеленый чай богат белком? Да-да, в зависимости от того, к какому сорту относится чай, в нем может содержаться от 15 и до 25% протеинов. Возможно именно поэтому, в Японии и Китае зеленый чай не только заваривают, но и добавляют к салатам и супам, иногда даже к мясу.

Интересно, что по количеству белков этот продукт может сравниться с чечевицей и фасолью.

Бытует мнение, что зеленый чай помогает понизить аппетит.

По большей мере, это мнение правильное: чашка зеленого чая может вызывать ощущение насыщения. Например, после тарелки легкого овощного салата, запитого чашкой зеленого чая, у вас просто «не останется места» для котлетки с порцией жареного картофеля. Однако не следует слишком обольщаться, так как зеленый чай все же не способен полностью заменить вам полноценный прием пищи. Включив в свой рацион зеленый чай, вы сможете легко «продержаться» на умеренной диете от 1 до 2 недель, получая все необходимые вашему организму белки и витамины. Ваши весы обязательно покажут «заветные» цифры при условии, что вы будете разнообразить свой рацион фруктами и овощами, а также пить зеленый чай не реже 5 раз в сутки. В зеленом чае содержится просто огромное количество витаминов и минеральных веществ.

Так, в 1 грамме чайного листа можно найти:17,8 мг калия (6-8 чашек зеленого чая удовлетворяют приблизительно 2/3 суточной нормы калия); 2 мг магния; 4,7 мг кальция; 0,3 мг железа; кроме того, листья чая накапливают еще и: цинк, бор, кобальт, медь, хром, алюминий, молибден, барий, марганец.По количеству витаминов зеленый чай иногда даже «переплевывает» некоторые фрукты и овощи:В еще живом (не сорванном) листочке зеленого чая в 4 раза больше витамина С, чем в 1 лимоне. Этот витамин не разрушается под действием горячей воды благодаря тому, что в чае он наличествует в соединениях с танинами. В сухом листке сохраняются и витамины группы В.

В 3 стандартных чашечках зеленого чая содержится дневная норма витаминов Р и РР.Зеленый чай рекомендуется принимать в горячем и свежезаваренном виде. Хотя в настоявшемся виде он «получает» особое свойство – помогает уничтожать микробы и бактерии.

Рекомендуем к прочтению:

Автор: Главный Редактор | Добавлено: 2008-12-31, 1:22
Опубликовано в З